3 вопроса о революционной философии питания

Здоровое питание не должно быть тяжелым. Правда, многие эксперты могут заставлять вас думать иначе...Большинство диетических программ, центров похудения и фитнес-тренеров могут заставить вас думать иначе. Они хотят, чтобы вы фиксировали подсчет калорий, покупку дорогостоящих продуктов, одобренных для снижения веса, или придерживаясь строгих планов питания, чтобы заставить вас думать, что вы здоровы. Я диетолог и хочу вдохновить вас думать о здоровой, питательной пище по-другому; Как намеревалась природа. Питание цельных, натуральных продуктов, с небольшой обработкой является секретом для яркой, здоровой жизни! За помощью в принятии наилучших продуктов питания есть три простых вопроса, чтобы спросить себя перед едой.

Это происходит от растения?

Думайте о травах, клубнях, овощах, орехах, семенах, бобовых, зернах и фруктах. Растения являются питательными электростанциями и должны составлять основную часть хорошей диеты. Богатые витаминами и минералами, но также растительные пигменты и фитохимические вещества, которые борются с болезнями, активизируют ваши клетки, способствуют долголетию и помогают вам проявить свои лучшие качества. Растения должны потребляться как можно ближе к природе, например, выбирать цельные зерна, такие как овес, лебеда или цельные пшеничные ягоды, по очищенным зернам и обработанной муке. Или выберите свежие фрукты вместо засахаренных или консервированных.